De 3 ting, som vupti ændrer dit liv

Forleden dukkede den overskrift op på min facebook-væg. I mange år led jeg af en frygtelig præstationsangst, som i lige så mange år forhindrede mig i at gøre så mange af de ting, jeg drømmer om. Det tog mig også mange forsøg og lang tid at vende skuden. Derfor blev jeg RET så nysgerrig: Hvad er de tre ting, der VUPTI kan ændre mit liv? Var der noget, jeg havde overset? Jeg trykkede selvfølgelig på knappen.

Opskriftens hovedpunkter lød som følger:

“STRATEGI - DINE HISTORIER - DIN MENTALE TILSTAND”

Aha, tænkte jeg. Den er god med dig.

Det er ikke usædvanligt at få at vide, at vi ved at ændre vores syn på os selv og ved at ændre vores historier om os selv kan ændre vores tilværelse til det bedre. Jeg tror på det, men kun et lille stykke hen ad vejen.

Det er klart, at man ved at se på sig selv med mere positive øjne kan blive mere venligt stemt over for sig selv. I en forenklet version. Men hvad nu, hvis ens venner bliver ved med at svigte? Hvis man oplever uro, konflikt og utryghed i sin familie? Hvis regningerne hober sig op? Hvis arbejdsløshed er et tilbagevendende problem? Hvis man lider af spiseforstyrrelser eller diskusprolapsen bliver ved at gøre ondt? Hvis ens projekter kikser? Hvad nu, hvis man sidder med en følelse af, at alt bliver ved at gå galt eller bare ikke er, som man havde håbet/regnet med/fortjent?

Jeg tror, at de fleste, der har forsøgt sig med positiv tænkning eller har gået i terapi med et narrativt fokus, kan nikke genkendende til, at det kan være vanskeligt at fastholde det positive syn på os selv, når den ydre virkelighed gør ondt.

Men hvor finder vi så løsningen?

Buddhismen siger det tydeligt. Vejen ud af vores problemer ligger ikke i at fikse vores problemer, fordi det, vi oplever som problemer, blot er projektioner. Vejen ud af vores problemer ligger i at lære at se virkeligheden fri for vores egne projektioner. Projektioner af hvad?

Det, vi ser som positivt eller negativt i vores omverden, er projektioner af vores sinds bølgebevægelser. Den menneskelige bevidsthed er i konstant bevægelse. Følelser, der opleves som negative, og følelser, der opleves som positive, er en del af disse bevægelser.

Narrativ psykologi og positiv tænkning er groft sagt et forsøg på at bemægtige sig vores sinds bølgebevægelser ved at tage magten fra de negative projektioner til fordel for de positive.

roblemet - og grunden til at det ikke virker i længden - er, at vi ikke kan bemægtige os vores sinds bølgebevægelser, fordi vores tankevirksomhed i sin beskaffenhed er dualistisk. Det vil sige, at måden vores tænkning fungerer på er i kraft af forskel og modsætninger, positiv og negativ.

Har du prøvet at sige til sig selv, at du ikke vil tænke på appelsiner? Hvad tænker du så på?

(Prøv med kage)

Når vi gang på gang bukker under for vores egne positive fortællinger skyldes det, at vi forsøger at ændre vores tanker igennem tænkningen selv, stadigvæk underlagt vores tænkende bevidstheds mekanismer og dermed svingningerne mellem positivt og negativt.

Meditation virker på negativ tænkning, humørsvingninger, angst i alle mulige former, stress, irritabilitet og vrede, fordi meditation løfter vores synsmåde ud af dualismerne for en stund.

Når den meditative stilhed føles så ekstremt befriende, skyldes det, at vi i igennem meditationen løftes op over dualismernes kampplads for et øjeblik. Jo længere og mere vi mediterer, desto længere tid ad gangen bliver vi i stand til at dvæle i denne store og fredfyldte bevidsthed, der hæver sig over godt og skidt og ser vores virkelighed fri for de værditilskrivninger, der normalt slører blikket.

Det er de oplyste forundt at se virkeligheden klart og rent hele tiden. Men for nogle mennesker - herunder mig selv - er det vigtigt (nødvendigt) at prøve. Baby steps. Meditationssession efter session. Og i bussen, venteværelset, ude blandt andre mennesker.

Efter alle disse ord vil jeg ønske dig en god meditation - det vil sige en hvilken som helst træningssession, uanset om den er fyldt med tanker eller ej.

Og hvis ikke du skal meditere, vil jeg ønske dig en god dag, uanset om det regner eller sner.