Meditation virker
uanset hvem du er, eller hvilke erfaringer du bærer på
En enkel, ren praksis
Al min undervisning er praksisorienteret
Så kan du selv mærke, hvad der virker på dig og hvordan.
Jeg fokuserer på enkel, håndgribelig bevidsthedstræning, fordi erfaringen siger mig, at det er den direkte vej fra tankemylder, følelsesmæssig ubalance, smerte og stress til mental og følelsesmæssig klarhed.
Ja, mit budskab er, at én ting virker bedre end alle andre. Det er bare at sætte sig ned og komme i gang.
90% af tiden bruges til at instruere dig og skabe rammen om din fordybelse. De sidste 10% bruges til at give dig sparring og i samspil med dine med-kursister reflektere over, hvad det er for et indre arbejde, der foregår.
Udover min lærer er jeg særligt inspireret af Tenzin Wangyal Rinpoche. Min egen lærer, Niels Ole Sletten, har været mangeårig elev hos både Jes Berthelsen, Bob Moore og Yongey Mingyur Rinpoche og viderefører lærdom fra disse kilder. Alt dette bærer jeg selvfølgelig videre ind i min egen praksis og vejledning af dig. På min egen måde.
Min undervisning rummer ingen regler eller anvisninger for, hvad man bør mene eller tænke, men der er et grundprincip. Det er livsglæden og medfølelsen med alle levende væsner, der er det bærende element i min praksis, og som jeg her søger at give videre.
Undervisning i grupper foregår på almindelige stole, og deltagerne er iført almindeligt behageligt tøj. Selve meditationen foregår som regel til musik, der understøtter den enkelte øvelse eller meditation.
En undervisningsgang på ca. 2 timer forløber typisk i to dele med en pause i midten. Hver del består af øvelser og meditationer af forskellig længde. Instruktionen foregår forud for hver øvelse/meditation.
Med tiden vil deltagerne gradvist opbygge en fortrolighed med nogle af øvelserne, som gør det nemmere at arbejde med dem derhjemme på egen hånd.
Der er altid plads til at stille spørgsmål og dele eventuelle erfaringer.
Ønsker du
VARIG POSITIV FORANDRING i dit liv?
MERE NÆRVÆR i kontakten med andre mennesker?
større ARBEJDSGLÆDE (og GLÆDE i det hele taget)?
bedre evne til at FORDYBE DIG og FOKUSERE?
MENTAL og FØLELSESMÆSSIG BALANCE?
INDRE KLARHED?
Så må du sætte dig ned og styrke kontakten til din egen indre, iboende visdom.
Det kan være angstprovokerende at stå ansigt til ansigt med sig selv. Jeg ved det godt.
Det rigtig gode er, at du ikke behøver være helt alene om det.
